GEBELER İÇİN GÜZEL BİR ARA ÖĞÜN KAYNAĞI: KURUYEMİŞ !
Sağlıklı ve mevsimine göre beslenme videolarımız devam ediyor. Bugün ara öğünlerimizden bir tanesi olan, doğanın mineral ve vitamin deposu kuruyemişlerden bahsedelim. Kuruyemişlerin vitamin, mineral ve yağ içeriklerin sağlıklı olarak kalması için sert kabuklarının içinde kurutulup saklanmalı, kabuklu olarak alınıp yeneceği zaman kabuğundan ayrılması gerekir. Kavrulmadan, tuzlanmadan çiğ olarak tüketilmelidir. Kuruyemişler doğru tüketilirse kilo aldırmazlar, doğal omega 3, 6, 9 ve birçok aminoasit (bitkisel protein) kaynağıdır. Günde 1 avuç, sabah ara öğününde kabuklu kuruyemiş yememizi tavsiye ediyorum.