GEBELİKTE OMEGA3 YAĞLARININ ÖNEMİ VE MEVSİM BALIKLARININ TÜKETİLMESİ
Vücudumuzda ki hücrelerin ve organların yapıtaşı omega 3 tür. Hücrelerin nefes alması, beslenmesi ve normal işlevlerini sürdürebilmesi için omega 3 mutlaka gereklidir. Vücudumuz omega 3 ü kendisi üretemez, mutlaka dışardan almak zorundayız. Sağlık açısından bunlar hayati önem taşır. Gebelikte omega 3 anne tarafından bebeğe plesenta aracılığıyla geçer. Anne karnında ki bebeğin beyin ve göz gelişimi için şarttır. Bebeklerin mental ve psikomotor gelişimleri için mutlaka tüketilmelidir. Çok sayıda çalışma balık yağı desteğinin bebeklerin Doğum kilosunu arttırdığını, erken doğumu azalttığını ve alerjik hastalıkların görülme sıklığını düşürdüğünü göstermiştir. Hamilelik ve emzirme boyunca omega 3 alınması doğum sonrası depresyon riskini de azalmaktadır. Günlük besinlere ilave olarak günde 500-1000 mg omega 3 desteği almanızı öneriyorum